La marche a des avantages incroyables pour notre santé physique et mentale. Mais comment pouvons-nous marcher plus souvent ? Voici 3 bonnes habitudes à adopter :
1) Réveillez votre corps avec une belle promenade
Après une journée de travail, toujours assis ou à un bureau, nous nous sentons fatigués et engourdis. Trop d’activité sédentaire et trop peu de mouvement peuvent entraîner des maux de dos, un métabolisme lent et d’autres problèmes articulaires. Mais avec la bonne quantité de mouvement pour garder votre corps actif, vous serez en mesure de contrer ces problèmes et de vous sentir mieux.
2) La bonne habitude de marcher pour aller au travail
Tout d’abord, chaque occasion est bonne pour profiter des bienfaits d’une belle promenade. Si vous habitez près de votre lieu de travail, laissez votre voiture à la maison, partez quelques minutes plus tôt et marchez. Non seulement ce sera bon pour vous, mais ce sera aussi bon pour l’environnement, car à votre façon, vous réduirez la pollution automobile et vous n’aurez aucun problème de circulation. Si vous devez utiliser la voiture, cherchez un parking suffisamment éloigné pour vous permettre de faire quelques pas de plus.
3) Marcher en vacances
Se promener près de Sienne Lorsque vous êtes en vacances, au lieu de toujours vous déplacer en voiture ou en bus, cherchez les destinations les plus proches de votre logement qui peuvent être facilement atteintes à pied. Vous apprécierez mieux l’ambiance du lieu, vous éprouverez le plaisir de vous promener dans les rues et les lieux non accessibles en voiture de la destination que vous avez choisie, avec l’avantage de pouvoir la connaître mieux et plus près. Vous pouvez choisir des destinations aisément accessibles sans voiture qui offrent différentes possibilités de se déplacer librement, et planifier de beaux itinéraires à pied.